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3ヶ月で−7kgのエクササイズDVD
JUGEMテーマ:ダイエット

体重の変化で言っていた
20代のころ買ってもらったスーパーモデルのエクササイズビデオkyu
(その当時はまだビデオ 笑)
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィットというやつです。
私たちはクラウディア・シファーって呼んでましたが・・・
呼び方はどっちでもいいですね
Docomo_kao8
かなり使い込んだし、ビデオデッキ?もなくなったので
DVDを買いなおしてまで気に入っているエクササイズです。
食事にも気を付けながらですが3ヶ月ほどで7kg落ちた。

簡単に見えて結構色々な部分に効く感じです。
1週間で体重が減りはじめ、体が慣れてくると「効いてるの?」って思うくらい楽々できるようになります。
私は上半身と下半身を1日ごとに交互にやっていました。
筋肉ムキムキにとはなりませんが、お腹はうすっぺらくなりうっすらと腹筋に縦線ができてました。
ヒップアップもかなり効果があると思います。
一時期、集中的にして理想の体型に近づけたので、本当は今でも毎日続けるのが理想ですね。。

このDVDはやりたい部分だけセット数も選べてオリジナルメニューを作ることができるkyu
なので、現在は気になるところに部分的に取り入れて活用しています。

ビリーとかもやったことありますが、激しすぎて腰を痛めて終わりました泣き
これは誰でもできるけど、かなり効くのでほんとにおススメできますheart




 




 
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